En grund til manges overvægt er overspisning, og det at spise med følelserne. Jeg kender udemærket det at spise fordi man keder sig, har tømmermænd eller fordi man skal hygge sig. Jeg har det seneste tid prøvet at fokusere mere på min krops behov, frem for at spise med følelserne. Mærk efter, er jeg egentlig sulten nu? Spis når din krop har brug for det, og hvis det bare er fordi du sidder og ser en film, og gerne vil proppe noget i munden, så drik en kop the, eller lav en sund snack istedet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar